Витамины

Химического вещества с именем токоферол знакомо не многим. На самом деле, это фармакологическое название витамина Е. Он имеет мощные защитные свойства.

Токоферол не растворяется в водной среде, устойчив к щелочам и кислотам. Он устойчив к высоким температурам.

Трудно представить биохимический процесс в организме, который обходился бы без витамина Е. От него зависит нормальная работа всех систем жизнеобеспечения человека. Но главное, его назначение – это борьба со старением. Недостаточное количество токоферола самое губительное для организма. С другой стороны, он обладает способностью компенсировать недостаток других витаминов.

http://maturin.ru/

Польза витамина Е

Витамин Е влияет на репродуктивную функцию мужчины и женщины. Он активно работает в эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системах. Токоферол применяют для лечения бронхиальной астмы и диабета. Витамин Е способен очищать кровеносные сосуды, препятствует образованию тромбов.

Токоферол участвует в регенерации кожного покрова. Он препятствует появлению пигментных пятен при старении, удерживает влагу в коже, повышает упругость и эластичность кожи лица. Витамин Е уменьшает уровень холестерина и уменьшает разрушительное воздействие свободных радикалов.

http://rusuristonline.ru/

Суточная норма токоферола

В течение суток в человеческий организм должно поступать минимум 12 мкг этого химического вещества. Его суточную дозу рекомендуют увеличивать для женщин в положении и людей, которые проживают в неблагоприятных районах, где ощущается недостаток кислорода.

Получить токоферол можно употребляя растительные масла: льняное, кукурузное или оливковое. Его также можно получать из орехов, молока, сливочного масла, но тут его содержание на порядок меньше.

http://redkidz.ru/

Здоровая жизнь человека не возможна без витаминов. Не зря в основе слова «витамин» есть латинское «vita», если сделать перевод, то это слово означает жизнь. Без этих химических веществ не происходят важные жизненные процессы в организме. Они принимают активное участие в обмене веществ. Биохимические процессы не могут проходить без витамина С. Его можно назвать самым известным и нужным для здорового образа жизни.

http://svarogkovka.ru/

Чем полезен витамин С

Другое известное название витамина - аскорбиновая кислота. Человеческий организм самостоятельно не в состоянии синтезировать это химическое вещество. Поэтому ее запасы приходится пополнять извне. Очень важно и полезно принимать в пищу продукты, содержащие витамин С или покупать комплексы витаминов в аптечном киоске.

Неоценима польза аскорбиновой кислоты для иммунитета. Он усиливает оборонные свойства и не позволяет развиваться воспалительным болезням и другим заболеваниям. Учеными доказано, что при достаточном количестве этого витамина существенно уменьшается вероятность инсульта, диабета и инфаркта.

http://swiminginfo.ru/

Без аскорбиновой кислоты организм не может усваивать железо, которое необходимо для кроветворения. Без него сосуды становятся тонкими и хрупкими. Он благотворно влияет на нервную систему человека. Неоценимо влияние витамина на хрящевые клетки. Она помогает вырабатывать питательное вещество для хрящей, делая их крепче и эластичнее.

Недостаточное количество витамина С в организме приводит к:

• усталости, вялости, быстрой утомляемости;
• затруднению движения суставов;
• повышению вероятности заболеванием вирусными и инфекционными болезнями.

Как пополнять запасы аскорбиновой кислоты

Для нормальной работы организма необходим суточное поступление витамина С в размере 4 грамм. Именно при таком количестве он работает на полную силу.

http://admapro.ru/

Аскорбиновой кислотой «заряжены» ягоды, фрукты и овощи. Главные источники: апельсины, лимоны, черная смородина, огурцы, свежая и квашеная капуста, петрушка.

При современном увлечении людей искусственными витаминами, ученые все более пристально рассматривают их положительные и отрицательные свойства. Проведя множество исследований, специалисты доказали, что прием поливитаминов не предупреждает серьезные болезни. Таким образом, человеку, который полноценно и сбалансировано питается, лучше отказаться от приема искусственных витаминов.

Врачи рекомендуют использовать поливитамины лишь в случае недостатка какого-либо витамина или микроэлемента в организме. На сегодняшний день ученым известно уже 13 жизненно важных натуральных витаминов.

Продукты питания, содержащие основные витамины

Каждый продукт питания содержит определенный комплекс витаминов:

• витамин А – печень и морковь;
• витамин В₁ - крупы и молоко;
• витамин В₂ - молочные продукты и рыба;
• витамин В₃ - мясо и орехи;
• витамин В₆ - яйца и капуста;
• витамин В₉ - бананы и лук;
• витамин В₁₂ - печень и сардины;
• витамин С - лимоны и смородина;
• витамин D - молоко и рыбий жир;
• витамин Е - растительное масле и миндаль;
• витамин К - тыква и печень;
• витамин РР - грибы и чернослив;
• витамин Р - цитрусовые и шиповник.

Поскольку большинство свежих овощей и фруктов можно получить лишь в теплое время года, зимой нужно укреплять здоровье с помощью добавления в рацион лука, чеснока и капусты, желательно квашенной. Также поливитамины будут полезны весной при авитаминозе.

Признаки авитаминоза

При заметном ухудшении состояния волос, тусклости и ломкости ногтей, трескании губ, кровоточении десен, крошении зубов, налете на языке можно точно убедиться, что в организме присутствует авитаминоз. В таком случае без приема поливитаминов просто не обойтись.

Человеку, который правильно и полноценно питается и получает все жизненно важные витамины и микроэлементы из продуктов, прием поливитаминов просто не нужен.

Без витамина А ни один организм не сможет работать! Это элемент жизненно необходим для человека. Он относится к классу жирорастворимых витаминов, и растворяется в организме при помощи жиров. Другое название витамину А - ретинол. С его помощью происходят окислительно-оздоровительные процессы, он влияет на белковые синтезы. Костная система, зубы - все это формируется под влиянием незаменимого ретинола. Под его воздействием происходит рост клеток, а так же их обновление.

Для измерения витамина А применяют международные единицы МЕ. Так, в 1 МЕ ретинола находится 0,3 мкг данного витамина. Необходимо принимать каждый день от 10 000 до 25 000 МЕ данного «А».

Как ретинол воздействует на работу организма

Полезные свойства витамина А известны с давних времен. Прием ретинола хорошо влияет на зрение. С его помощью происходит синтез зрительного пигмента в сетчатке глаза. Работа иммунной системы так же зависит от витамина А. Когда человек принимает ретинол, то в его организме барьерные функции всех слизистых оболочек улучшаются, повышается активность лейкоцитов.

Этот незаменимый витамин положительно влияет на работу иммунной системы. Употребляя его, человек может избежать таких инфекционных заболеваний, как грипп, инфекций дыхательных путей, мочеполовой системы и болезней желудочно-кишечного тракта и много других.

Прием витамина А

Употребляя витамин А, стоит соблюдать меру. Передозировка может вызвать аллергические реакции, тошноту, рвоту. Ретинол находится в таких продуктах, как сливочное масло, печень, рыбий жир, яйцо, сыр. Он есть в крапиве, морковке, мяте, шалфее и в других растениях.

Стоит отметить, что витамина А не бывает в растениях в чистом виде. Организм человека сам синтезирует из растительной пищи ретинол.

Витамины являются одной из самых важных составляющих ежедневного рациона здорового ребенка. Чтобы поддержать иммунитет и организм малыша в тонусе, однозначно стоит задуматься о регулярном приеме витаминов.

В последнее время наблюдается развитие актуальности проблемы авитаминоза. Именно в это время детский организм максимально восприимчив к вирусам и болезнетворным организмам, а также как никогда нуждается в поддержке. Не стоит забывать и о правильном сбалансированном рационе питания, без которого ожидаемого эффекта от приема витаминов не получить.

Как правильно определить дозировку

Одним из самых богатых источников витаминов всегда будет натуральная пища. Нужно учесть, что большое количество своих полезных свойств в пище пропадает посредством термической обработки во время варки, а так же в течение определенного времени после хранения в холодильнике. При соблюдении всех правил питания, врачи все-таки рекомендуют употреблять небольшое количество поливитаминов в начале весеннего периода. Для определения точного количества веществ нужно обратиться к педиатру.

Как принимать витаминные комплексы детям

Однозначным преимуществом витаминов для детей считают то, что принимать их достаточно лишь один раз в сутки. Максимально продуктивным считается употребление комплекса во второй половине дня после приема пищи. Именно в это время суток организм хорошо усвоит все необходимые витамины и минералы. Врачи чаще всего рекомендуют применение сиропа: он приятен на вкус и удобен в применении.

Перед применением витаминов внимательно ознакомьтесь с инструкцией, дозировкой, а также условиями хранения. Соблюдение всех этих правил гарантирует максимальный эффект от препарата и прекрасное состояние здоровья вашего малыша.

Глаз – очень сложный орган, здоровое состояние которого зависит от множества факторов. Глазам, как и другим частям организма, необходимы витамины. В последнее время потребность в них только повысилась, поскольку компьютеры, смартфоны, яркие лампы – это огромная нагрузка для зрения, тем более что за этими приборами многие из нас проводят едва ли не круглые сутки.

Современные витаминные комплексы – искусственные препараты – приносят определённую пользу, но не являются идеальным средством поддержания здоровья: ведь организм привык усваивать витамины из естественных продуктов, в которых они наиболее правильно сбалансированы. Нужные для зрения вещества имеются в определённых овощах и фруктах.

Витамин А (ретинол)

Это, пожалуй, первоочередное вещество, позволяющее нам смотреть на мир здоровыми глазами. Его недостаток приводит к проблемам в распознавании цвета, повышенной чувствительности к яркому освещению и одновременно к ослаблению зрения в сумерках (что называется, как мы знаем, «куриной слепотой»); глаза начинают слезиться, способны подхватить инфекцию.

Содержится этот чудо-витамин прежде всего в продуктах оранжевого цвета. Это абрикосы, персики, болгарский перец, авокадо, помидоры, а также морковь и черника. Несколько меньше витамина А в зелени и морепродуктах.

Однако морковь в этом списке не стоит переоценивать: мнение о чуть ли не сверхъестественной пользе её для глаз – это легенда, порождённая британскими военными в годы Второй мировой войны. С помощью этого слуха они пытались скрыть факт существования у них радаров.

Витамин Е (токоферол)

Данное вещество положительно влияет на формирование тканей глаза, обмен веществ и передачу зрительных импульсов. Кроме того, с его помощью из бета-каротина организм синтезирует витамин А. другими словами, без витамина Е вышеназванная морковь была бы практически бесполезной для зрения.

Содержится он прежде всего в злаках, орехах и растительном масле. Именно с ними рекомендуется сочетать оранжевые и красные продукты.

Поливитамины - Витамин С - Витамин А

Витамин Е - Детские витамины - Витамины для глаз

Даже если ваше питание правильное и полезное, то это вовсе не значит, что вы получаете суточную норму необходимых питательных элементов. Именно по этой причине многие люди и принимают различные поливитамины. Одна таблетка поливитаминов в день способна снабдить ваш организм всеми питательными элементами. Но необходимо помнить, что нужно выбирать только качественные и сертифицированные поливитамины, как раз в этом вам и поможет наша компания.

Витамины – органические вещества, которые нужны для обеспечения функционирования нашего организма. Витамины также нужны для нашего роста, нормальной жизнеспособности и хорошего самочувствия.

Польза витамина «А» неоспорима. Этот витамин способен предохранить нас от куриной слепоты, помогает формированию зрительного пурпура, увеличивает сопротивляемость органов дыхания различным инфекциям, помогает нашей коже выглядеть здоровой, содействует укреплению и росту волос, костей и здоровью зубов.

Витамин «С» также имеет свои полезные свойства, заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина в крови, защищает от вирусных инфекций, а также бактериальных, снижает вероятность образования тромбов, способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях, снижает эффект аллергенов.

Препараты, содержащие данные витамины, вы можете заказать в нашей компании. Кроме того, мы также можем посоветовать вам витамин «Е», который помогает выглядеть моложе. Данный витамин защитит ваши легкие от загрязненного воздуха, снижает вероятность появления кровяных тромбов. Также витамин «Е» способствует заживлению ожогов, понижает кровяное давление, и поможет беременным уберечься от выкидыша.

Все эти витамины, а также витамины для детей и витамины для глаз вы можете приобрести в нашей компании.

Поливитамины