Витамин С

Здоровая жизнь человека не возможна без витаминов. Не зря в основе слова «витамин» есть латинское «vita», если сделать перевод, то это слово означает жизнь. Без этих химических веществ не происходят важные жизненные процессы в организме. Они принимают активное участие в обмене веществ. Биохимические процессы не могут проходить без витамина С. Его можно назвать самым известным и нужным для здорового образа жизни.

http://svarogkovka.ru/

Чем полезен витамин С

Другое известное название витамина - аскорбиновая кислота. Человеческий организм самостоятельно не в состоянии синтезировать это химическое вещество. Поэтому ее запасы приходится пополнять извне. Очень важно и полезно принимать в пищу продукты, содержащие витамин С или покупать комплексы витаминов в аптечном киоске.

Неоценима польза аскорбиновой кислоты для иммунитета. Он усиливает оборонные свойства и не позволяет развиваться воспалительным болезням и другим заболеваниям. Учеными доказано, что при достаточном количестве этого витамина существенно уменьшается вероятность инсульта, диабета и инфаркта.

http://swiminginfo.ru/

Без аскорбиновой кислоты организм не может усваивать железо, которое необходимо для кроветворения. Без него сосуды становятся тонкими и хрупкими. Он благотворно влияет на нервную систему человека. Неоценимо влияние витамина на хрящевые клетки. Она помогает вырабатывать питательное вещество для хрящей, делая их крепче и эластичнее.

Недостаточное количество витамина С в организме приводит к:

• усталости, вялости, быстрой утомляемости;
• затруднению движения суставов;
• повышению вероятности заболеванием вирусными и инфекционными болезнями.

Как пополнять запасы аскорбиновой кислоты

Для нормальной работы организма необходим суточное поступление витамина С в размере 4 грамм. Именно при таком количестве он работает на полную силу.

http://admapro.ru/

Аскорбиновой кислотой «заряжены» ягоды, фрукты и овощи. Главные источники: апельсины, лимоны, черная смородина, огурцы, свежая и квашеная капуста, петрушка.