Что нужно знать после родов: питание и уход

Молодые мамы нередко паникуют в первый день после родов, ведь до этого не приходилось ухаживать за новорожденным, да и свой организм претерпел серьезные изменения. Но неопытность не является бедой. Просто не нужно паниковать, а надо взять себя в руки.

В первые дни после родов каждой матери стоит хорошо отдохнуть. Переложите обязанности по дому на своих домочадцев – пора и им включиться в «нескучную» жизнь, а вам набраться сил.

Что важно знать каждой матери

Каждая мать знает, насколько важен уход за грудью. Сцеживать молоко стоит только при наличии веской причины. Да и прикладывать ребенка к груди нужно правильно, иначе появятся трещины на сосках. При кормлении стоит поочередно давать то одну грудь, то другую.

Но стоит также и сказать об уходе за половыми органами, в особенности, касательно тех матерей, которые перенесли тяжелые роды. Не стоит сильно напрягать половые органы и низ живота как минимум в течение пары недель после родов. При наличии разрывов промежности, накладки швов – не рекомендовано сидеть на протяжении трех недель. То есть, женщина должна научиться кормить ребенка лежа. Да и ванну принимать не следует – только душ.

Родившие женщины на протяжении месяца полутора будут наблюдать послеродовые выделения. В таком случае отличным средством гигиены станут послеродовые прокладки. Однако, важно помнить, что кровотечение должно уменьшаться с каждым днем. Когда выделения перестанут «идти», то женщине стоит обязательно записаться на прием к гинекологу. Это же надо и сделать, если выделения не прекратились. Врачом осматривается шейка матки, на которой могут быть травмы, а также сможет порекомендовать наилучшие контрацептивные средства, если женщина не планирует забеременеть снова в ближайшее время.

Как питаться

Режим питания стоит пересмотреть. Так, приоритетно есть овощи, которые готовятся на пару, нежирное отварное мясо. Лучше всего отказаться от кофе и крепкого чая. Кроме того, не стоит употреблять газированные напитки, продукты и блюда, которые могут привести к вздутию живота. Соки из фруктов, как и сами фрукты, вводятся в рацион постепенно, при этом внимательно смотрится на то, какая реакция у ребенка. Красные фрукты исключаются из рациона, так как могут спровоцировать аллергическую реакцию. Касательно биологически активных добавок, лучше всего сначала посоветоваться с врачом.

Благодаря правильному питанию и уходу за собой, мамочка сможет сохранить свою фигуру и обеспечить отличное здоровье малыша.