Ребенок часто просыпается. Что делать маме

Гармоничное физическое и эмоциональное развитие ребенка в большой степени зависит от его полноценного сна. Именно во время сна у него вырабатывается гормон роста, созревает головной мозг, стимулируется синтез протеинов, восстанавливается нервная система. Сон – это не пассивное, а активное состояние организма, во время которого укрепляется здоровье вашего малыша.

Маленькие дети, особенно в возрасте до года, спят больше половины своей жизни. Примерно до 6 месяцев он проводит в царстве сна по 16-20 часов в сутки с небольшими перерывами от 30 минут до 2 часов. Хотя сегодня активные детки спят все меньше и меньше. Фазы сна ребенка и взрослого значительно отличаются. Первый два часа сна поверхностны: по личику малыша пробегает улыбка. Но из-за малейшего шума или прикосновения он может проснуться. Поэтому не спешите оставлять своего кроху сразу после засыпания – дождитесь, пока мышцы его лица расслабятся, кулачки разожмутся, и начнется фаза глубокого медленного сна, которая длится около часа. Эти фазы чередуются между собой, причем поверхностные преобладают.

Почему ребенок часто просыпается?

Для маленького ребенка, который еще не в состоянии контролировать свои эмоции, причиной плохого сна может стать переизбыток впечатлений, прорезывание зубов, повышение температуры тела или внезапно возникнувшее чувство страха, что мамы нет рядом. Груднички часто просыпаются по ночам от голода. Немаловажным фактором являются и биоритмы женщины: если во время беременности она ложилась спать за полночь, то «внутренние часики» ее ребенка будут созвучны этому ритму – и он тоже будет засыпать поздно. Поэтому позаботьтесь о своем чаде еще до его рождения, ведь режим его сна и бодрствования формируется уже в материнской утробе! Укладывая ребенка, маме необходимо на время отложить свои заботы и отвлечься от тревожных мыслей, поскольку малыш чувствует напряжение мамы и от этого может не засыпать.

Есть еще одна аксиома детского сна: чтобы малыш крепко спал ночью, ему необходим дневной сон. Он помогает гармонизировать внутреннее самочувствие ребенка, успокоить его нервную систему. Если ребенок не хочет спать днем, попробуйте прилечь рядом с ним и рассказать ему сказку или спеть песенку. Интересно, что в середине XX века в медицине даже появилась отдельная наука – сомнология, которая изучает состояние человека во время сна и помогает решить проблемы, связанные с его нарушениями.

Плохой сон ребенка: секреты засыпания

Педиатры рекомендуют не заставлять ребенка уснуть – гораздо лучше попробовать создать обстановку, «дружественную ко сну». Оказывается, чтобы ребенок спал всю ночь, его нужно учить этому. Создайте свой вечерний ритуал: расслабляющий массажик – купание – кормление – сон. Привыкнув к такому режиму, вечерние процедуры станут еще приятнее для малыша и он будет охотнее засыпать.